Hier vind je een meditatieve oefening die ik soms meegeef aan cliënten.
De bodyscan is een bekende oefening uit de mindfulness traditie, waarin je je aandacht oefent.
Aandachtig loop je je hele lijf langs, en merkt op wat je op dit moment in je lichaam waarneemt.

Je kunt deze oefening ook als MP3 bestand downloaden via deze pagina.