Op IJburg begeleid ik wekelijks een open meditatieavond. De meditaties zijn gebaseerd op mindfulness oftewel aandachtstraining. Je oefent je in de eenvoudige aandacht voor wat er in je omgaat. Dat is niet altijd gemakkelijk. Het vereist bewust aanwezig zijn in het moment, zonder te reageren of oordelen. Met volle aandacht bij het hier-en-nu leren we met elkaar te aanvaarden wat onze directe ervaring ons brengt.

Lijkt het je prettig om een rustmoment in je week te creëren?
Wil je jezelf oefenen, zodat je meer zelf kunt bepalen waar je je aandacht op richt?
Ben je benieuwd naar het geluid van stilte?
Of wil je ontdekken hoe je kunt stoppen met piekeren?

Dan ben je van harte welkom om mee te doen. De meditatie vindt plaats op donderdagavond in De Tronk (Mattenbiesstraat 95, Rieteiland). Je bent elke week welkom om te mediteren. Fijn als je er rond 20:00 uur bent; tien minuten later gaan we naar de meditatieruimte. De avond begint met wat uitleg en een korte oefening om bij jezelf te komen. Daarna is er een begeleide zitmeditatie van vijfentwintig minuten. Na een korte onderbreking waarin je je benen kunt strekken, zitten we voor de tweede keer vijfentwintig minuten, nu in stilte.

Je kunt elke week komen, of af en toe, zoals het je past. De kosten zijn 5 euro per keer, of 20 euro voor vijf keer. Als je voor het eerst komt, bel dan even: 06 4941 5573.